Herz-Kreislauf-Störungen sind prozentual die häufig-sten lebensbedrohlichen Erkrankungen. Dabei ist das Herz-Kreislauf-System auf einfache Weise und mit relativ geringem zeitlichem Aufwand trainierbar, was sogar mit einem nicht unerheblichen Spaßfaktor verbunden ist. Dies beweist die stetige Zunahme der Personen, die regelmäßig und erfolgreich ein Fitnesstraining durchführen, egal ob mit dem Fahrrad, zu Fuß oder im Wasser. Allerdings sind wichtige Gesetzmäßigkeiten zu beachten, wenn man ein sinnvolles und gezieltes Training durchführen will. Je nach Trainingsziel müssen völlig verschiedene Trainingsmethoden verfolgt werden. Falsches Trai-ning hat entweder keine Wirkung oder kann sogar der Gesundheit schaden.